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保持良好的坐姿为您带来6大好处

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对于常年坐在电脑前的朋友的一些防御措施，希望有用。

　　人们单凭站立和行走姿势_可识别出朋友。姿势是多种个人信息的无意识动作之一。美国《

医药日报》6月24日载文，总结了_姿势对生活和健康产生的6大影响。

　　1．提升情绪。旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者

感觉有活力、加快乐和积_。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉悲伤、孤独、孤立、昏昏欲

睡，仿佛僵尸一般。

　　2．提高记忆力。佩帕博士的另一个试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆

。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消_记忆，容易回想积_的事情

。一种理论认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅_记忆。

　　3．增强自信心。俄亥俄州立大学进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结

果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的

想法也重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。

　　4．促进消化。《站得直，活得长》一书作者史蒂芬·韦尼格博士表示，良好的姿势有助于锻炼支持

消化器官的核心肌肉群。研究发现，懒散姿势可能会导致多种消化问题，如胃食管反流、便秘，甚至疝

气。

　　5．强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼强壮

健康。不良姿势则会增加肌肉和结缔组织负担，时间一长会削弱骨骼力量。

　　6．减少头痛。意大利一项新研究发现，每2~3小时进行一次不良姿势纠正，并保持正确的站、坐姿

，能避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸，可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%。

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